저는 막학기 대학생입니다 당연히 취업준비 중이고요 ㅜㅜ 학기 중에는 밥을 먹을래도 주변 식당이 대부분 밀가루로 만드는 음식이라 식단을 어떻게 짜야 할지 고민입니다 매번 도시락을 싸고 다니기도 불편하고요 또 학점관리와 취업준비를 병행하다보니 학교 가기전 아침 6~8시 정도만 자유 시간이 있어요 근데 이때 시간이 학교 갈 준비도 하려면 실질적으로 1시간밖에 여유시간이 없어요 일어난 직후에 집에서 어떤 운동을 해야할지 고민이에요
1시간만에 유산소를 많이 하시기는 힘들 것 같구요. 그나마 도움 되는 운동은 버피가 유산소와 무산소가 같이 될 것 같아요. 가볍게 스트레칭 하시고(5분) 버피 와 점핑잭이나 즐넘기 좀 하시고 (20분) 플랭크( 온몸의 균형을 잡아주고 허리 복부 힘을 길러줘요) 몇 분 하시고(5분, 첨엔 1분도 힘들어요)본인이 필요한 부위 근육 운동 하시고(10분) 마지막 스트레칭 하시면(10분)한 시간 정도 될 듯 하네요. 시간 여유가 조금 되시면 한 두 정거장 학교보다 일찍 내려서 걸으시는 습관 들이면 좋구요.
다신
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