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Q.근육빠지는것 체지방빠지는 차이가뭔가요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 디이어트 중인데 전에는 4키로뺏을때 딱 봐도 다리살도 빠지구 얼굴도 살이들어갔었는데 같은 방법으로 똑같이 4키로를 뺏는데 너 살쪗냐 다리가 욀케 두꺼워졌냐는 소리를 많이들어요ㅠ.
멍이나 마사지로인해서 다리가 부을경우 그 붓기가 대충 몇일갈까나요
몸무게는 줄고있는데 겉으로 티가안나는건 수분이빠진게아니면뭐죠???
수분이 빠진거라고 할수없는게..물을많이마셔도 마신만큼 땀을흘리지도 화장실을가지도 않아용
  • 아리타도부아
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댓글 (8)

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지존
  • 모찌아이스크림
  • 09.21 08:09
  • 아리타도부아 원래 처음에는 종아리가 단단해지고 알이 생기지만 당연한 현상이에요. 한 2주 정도 계속 하다 보면 알도 같이 없어집니다! 운동하고 나서는 야구공 같은 걸로 뭉친 알 풀어주시면 좋아요-!
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초보
  • 아리타도부아
  • 09.21 08:12
  • 맛없어! 헉 감사해요 🙆🙆🙆
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지존
  • 모찌아이스크림
  • 09.21 08:11
  • 아리타도부아 아닙니다ㅎㅎ저도 예전에 무용입시 준비해서 운동량이 많은 걸 잘 압니다. 열심히 하셔서 원하는 목표 꼭 이루세요:D
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초보
  • 아리타도부아
  • 09.21 08:10
  • 맛없어! 감사합니당 ㅎ히
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초보
  • 아리타도부아
  • 09.20 20:40
  • 맛없어! 유산소운동 유투브보면서 했다가 종아리 왼쪽이 엄청 굵어져서 운동을 따로 하게되지도않아져서요ㅠㅠ 확실히 전에는 집에거 한시간은 운동을해서인지 살이빠지는게 눈으로 보였는데 그후로 종아리가 한번굵어지니깐 안하개되요ㅠㅠㅠㅠ어떡하죠 눈딱 감고햐볼까요..
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초보
  • 아리타도부아
  • 09.20 20:38
  • 뺄때까지빼자 근데 제가 무용전공이라서 학원가서도 윗몸일으키기나 앉앗다일어나기 300개씩은 매일하는데 4키로5키로뺏는데 다리에 근육이믾이붙었다고해서요ㅠㅠㅠ
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정석
  • 뺄때까지빼자
  • 09.20 09:05
  • 운동을 하지않고 식이로만 하거나 굶거나 할경우 체지방이 빠져야되는데 근육이빠지게되죠 근육 1kg가 지방 3kg라고 보시면되요 무려 3배나 되죠
    같은몸무게라도 운동없이 굶거나 식이로만 빼면 운동해서 뺀사람이랑 완전 몸이 다르답니다 그리고 운동을 함으로써 체지방이 빠지는 자리를 근육으로 채워줘야되구요
    이과정을 하지 않으면 빼도 뺀거같지않고
    살도 쳐지게 되는겁니다
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지존
  • 모찌아이스크림
  • 09.20 09:02
  • 유산소 운동 후에는 지방과 근육이 함께 빠지게 되고, 근력 운동을 하면 빠진 근육들을 채워주는 역할을 합니다. 근육량이 많아서 그런 것 같은데 유산소 운동을 더 늘리는 게 좋을 것 같아요. 그리고 운동 후에는 꼭 폼 롤러로 뭉친 알을 풀어주세요! 쌓이다 보면 알이 엄청 굵어져요!ㅠㅠ
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