저랑 비슷하시네요. 계획적으로 다이어트 하기 전엔 평일에 바빠서 강제 소식하다 주말에 몰아서 먹는 경향이 있었어요. 요즘은 적게 먹어도 영양소 신경쓰고 보상데이 하루 정해서 (토/일 중 하나) 먹고 싶은거 먹어요. 대신 공든 탑이 무너지지 않도록 칼로리&양은 신경쓰되 먹고 싶은걸로 먹어요. 몸무게 변화표 보면... 오르락 내리락하지만 폭식을 안한다는 큰 변화가 있었어요. 장기적으로 건강 생각하며 다이어트 하신다면 보상데이가 필요하다고 생각해요. 지치지마시구 힘내세요
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