습관 잡아야해서 저는 참습니다 :) 먹기 시작하면 칼로리를 조절해서 먹든 그렇지않든 끝이 없어요. 야식은 다이어트에도, 건강에도, 심지어 수면 질 향상에도 안 좋다니까 말그대로 백해무익하죠. 차라리 생각해놨다가 자고 다음날 드시는 건 어떠세요? 저녁에 섭취한 음식은 호르몬이 몸에 저장하라고 시키지만, 아침에 먹은 음식은 소비하는데도 쓰인다고 해요 :) 그리고 다이어트 기간을 아예 정해놓은 김에 이 기간만큼은 기분도 낼겸 꾹 참아보시면, 10일 지나면 점점 괜찮아질 거예요. 다행히도 야식없는 삶이 차차 익숙해집니다 :)
정석
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