🍑식단🍑식단은무슨일이잇어두 400칼로리이하로 한끼식사를진행한다,간식은절대없으며 칼로리가낮다면 고려해보고 높다면 가차없이동생이나 남에게주도록하구 절대현혹되지말아야한다 만약괜찮을거야라고생각하게된가면 그것은더이상다이어트가아닌것이다
🍑운동🍑운동은 하루2시간이상씩걸어주며 노래,춤을병행해 즐거운운동시간을갖고 첫50일간은 운동보다는 식단에힘써서 다이어트를진행하되 게으른행동은 보여서안된다 추석에외갓집을가게된경우엔 싸이클이잇으니 하루에2시간이상은 싸이클,3시간이상걷기를병행해 빡센다이어트를진행한다
🍑결과예상🍑50일간일단이런식으로진행한후 현재83.8에서 72까지뺄수잇도록노력하고 힘들더라도 왜시작햇는지를생각하자!!
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