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  • 데일린·지존
  • 2017.09.28 13:09
(데일린) 9.28 아침,점심,인바디

8.9일자 인바디랑 비교입니다
(오늘이 둘째 119일)
집 체중계랑 0.6키로나 차이나네요 ㅡㅡ;;

체중 52.7 -> 48.7 (-4kg)
체지방량 13.4 -> 10.5 (-2.9kg)
체지방률 25.4 -> 21.6 (-2.8%)
골격근량 21.4 -> 20.8 (-0.6kg)
BMI 20.1 -> 18.6
체형 적정 -> 날씬~약간마름

일단 쭉 빼고 근력운동하는게 좋으려나요?
  • 데일린
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날씨 좋네요 구름 한점없구~^^♥
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9.28 점심
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댓글 (11)

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댓글리스트

지존
  • 데일린
  • 09.28 19:01
  • 55러브 그래서 오늘 저녁 당장 소고기 먹었어요^^ 이제는 근력운동에 집중하겠습니다!
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다신
  • 새로미44
  • 09.28 18:45
  • 와우~키가 저보다 크신데 ~~정말 날씬하시네요^^
    그동안 정말 노력많이하셨겠어요^^
    저도 유지중인데 확실히 운동을 잘 못하니까 무게변화보다는 근육소실? 자꾸 늘어지는 느낌들어서
    다시 조금씩 하고있어요^^
    이제는 근력을 위해 화이팅하셔요~
    단백질 충분히 섭취하시구요^^
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다신
  • 힝향
  • 09.28 15:46
  • 데일린 한번드실때 100씩드시면 될꺼에요 한끼에ㅎㅎ 근육도 생기는데 오래걸려요..
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지존
  • 데일린
  • 09.28 15:44
  • 힝향 일단 지방제거에 중점을... ^^ 근력은 차근차근 체력 올리면서 해볼게요~ 근데 근육 키우려면 단백질을 어마어마하게 먹어야한다던데..ㅜ
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다신
  • 힝향
  • 09.28 15:40
  • 근력운동 같이해주시는게 좋아요! 근육도 빠지긴했지만 체지방도 빠져서 넘나 잘하셨어요!!!근력은 차근차근 올려보아요!
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다신
  • 해츄
  • 09.28 13:37
  • 데일린 제가 155.5 ㅋㅋㅋㅋ 라 162가 꿈이였어요 ㅋㅋ 이루지 못했지만요 😂😂😂😂😂
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지존
  • 데일린
  • 09.28 13:36
  • 코니야 아니에요 저 키 작아요
    162... ㅎㅎㅎ
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다신
  • 해츄
  • 09.28 13:34
  • 오오!! 👍🏼 완전 멋있어요! 키에 몸무게 환상적이예요 😍😍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.28 13:25
  • 데일린 그쵸 복근이 힘들어
    저두 오늘부터 복근 30일 체크 해야겠어요
    어제 한번했더니 뻐근한 느낌
    ㅜㅠ 더하라는듯해요
    아자아자 힘내세요
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지존
  • 데일린
  • 09.28 13:23
  • 먹어봤던그맛!! 근육이 많이 안빠져서 다행이에요 역시 운동을...
    그런데 복부는 거의 그대로란말이죠
    ㅜㅜㅜㅜㅠㅜ
    복부운동에 집중해야겠어요
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