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  • 우아하게커피·초보
  • 2017.10.02 07:20
Q.살빼는게 이렇게 어려울줄은...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
평소 아점으로 라면먹고 저녁에 밥먹거나 맥주마셨었거든요.
다이어트 시작하면서 라면은 안땡기는데
이놈의 맥주는 주에3-4회는 먹나봅니다.
어설프게 다요트 한다고 폼잡은건 한달 넘고
닭가슴살이며 고구마며 사들인건 보름정도 된거 같아요. 아침은 닭가슴살 100그램(시중 파는 제품 140칼로리정도)과 고구마100그램 점심은 현미밥 반공기랑 반찬 저녁에는 잦은 외식TT
저녁식사에 항상 망치네요.
운동도 실내사이클, 허리운동, 스쿼트, 플랭크해서 1시간정도 하는데 운동량을 더 늘려야 할까요?
10일이면 다이어리 쓴지 한달인데 1키로도 안빠진건 문제있죠?
나이가 많아서 대사량이 떨어지는지 이제 몸이 반응을 더디게 하네요...
이긍..공복운동하고 땀식히려 괜한 넋두리하고 가요^^
  • 우아하게커피
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댓글 (8)

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지존
  • AOA 혜정
  • 10.02 07:44
  • 밀가루 등 음식에서 조절못하면 다이어트는 머나먼 신기루에 불과합니다
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채택된 답변
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초보
  • 우아하게커피
  • 10.02 12:00
  • 태니탠 요기홈트레이닝재밌드라구요~
    전운동꽝에체력도안좋은데
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초보
  • 태니탠
  • 10.02 10:55
  • 저는다행이도 술은 별로안땡기는데 운동이너무너무싫어요 ㅠ !!
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지존
  • AOA 혜정
  • 10.02 07:59
  • 우아하게커피 갈증나거나 배고플땐 무조건 물 만 드세요
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초보
  • 우아하게커피
  • 10.02 07:58
  • AOA 혜정 감사합니다~~추석잘보내시구요♡
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지존
  • AOA 혜정
  • 10.02 07:58
  • 우아하게커피 뱃살툭의 주범들 라면 맥주
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지존
  • AOA 혜정
  • 10.02 07:57
  • 우아하게커피 라면 맥주는 헬 그자체 입니다 으악 힘내세요
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초보
  • 우아하게커피
  • 10.02 07:55
  • AOA 혜정 그쵸TT 그생활끊어내고한번꼭내힘으로살좀빼볼께요^^
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