다이어트

턱걸이25개·초보
2017.10.07 19:05

Q.운동끝난후에

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

프로틴 마시고 10~20분 후에 바로 밥먹어도 괜찮나요??

턱걸이25개
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*하얀수선화*
10.12 19:51
운동후 1시간내에 식사는 비추에요. 그안에 먹으면 흡수율이 좀 더 빨라진다고 하네요. 전 운동 끝나면 프로틴 먹고 샤워하고 나면 시간이 2~30분 지나가고 그후 30분정도 있다가 식사해요.
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