다이어트

뚜영맘·초보
2017.10.08 14:01

발목부상인데 운동..

넘어지면서 양쪽 발목 인대를 다쳐서 보호대 착용중인데
심한 운동만 아니면 괜찮겠죠?ㅠㅠ

뚜영맘
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초코케이크 너무 맛있어영ㅠㅠ

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10.08 17:56
최대한 발목쪽을 움직이거나 사용하지 않는게 좋아요...ㅜㅜ 당분간 나을때까진 상체운동이나 윗몸일으키기 같은걸 하세요. 저는 관리를 잘못해서그런지 발목접지른게 가끔씩 아파요
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멍디멍
10.08 14:31
속상하시겠네요ㅠㅠ저도 2주전에 넘어져서 발목 인대 손상돼서 반깁스 했었어요 귀찮아서 풀어버렸지만..
인대는 회복되지 않은 상태에서 써서 또 접지르게 되면 만성 발목 불안정성이 생긴다네요
그러니까 발목 인대에 무리가 가지 않는 운동 추천해요!!
저는 하늘자전거 했었어요
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