다이어트

나날뚜있다·초보
2017.10.09 16:48

Q.폭식했어요..😧

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하... 오늘 식빵 6쪽에 설탕 듬뿍 뿌려먹고 우유도 마시고 낮에는 라면 먹었네요.... 탄수화물은 뱃살이 많이찐다는데 오늘은 몇시간을 운동해야할까요..? 내일 학교가서 조금만 하고싶은데ㅠ
그저께부터 계속 막 먹을것만 먹고싶고 운동은 하기싫고그래요ㅠㅠ 왜 이러는지 아시는분..

나날뚜있다
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나날뚜있다
10.09 18:13
배가 불러서운동하기가 싫어요 만약 이대로 운동을 안한다면 내일 살이 쪄있겠죠?
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요미뿌
10.09 17:35
운동 하기 싫으시면 오늘 하루만 먹고 운동 쉬어요 스트레스 받으면 더 지속 못하는게 다이어트해요 오늘 먹고 싶은대로 맘 껏 먹고 죄책감 가지지 않기 ! 그리고 푹 쉬어보세요 하루 그렇게 먹는다고 살 절대 안찌고 내일도 초절식하거나 굶지 마시고 식단 평소에 하는것처럼 하시면 원래대로 돌아와요
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jij0700
10.09 17:34
너무 좌절하지 마요. 포기하시면 안돼요. 오늘은 평소대로 운동하시고 내일 급식 반만먹고 아무것도 먹지마요
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나날뚜있다
10.09 17:04
우아진짜...얼마 안남긴했는데......
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쿨한복근밥
10.09 17:03
생리 1주일 전인듯
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