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  • 토둥스·다신
  • 2017.10.11 18:31
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10월 11일 수요일 점심,저녁🍴

오전운동 후 단백질쉐이크 마시공
점심 야무지게먹고.. 단게 느므 땡겨서 레이즌오트밀쿠키
하나 오독오독 씹어먹구 저녁은 항상 먹는데로ㅋ
이제 단호박 쪄놓은게 끝이 보입니다.
단호박 다먹고나면 밤고구마를 시켜볼까 생각중이에요.
구황작물성애자인듯ㅋㅋ

운동인증~🏃‍♀️
사이클 20분
필라테스 50분
스피닝 50분
  • 토둥스
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댓글 (13)

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다신
  • Momof3
  • 10.12 05:38
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구황작물 성애자.
    인정해요. 저 빵 터짐요.
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다신
  • 토둥스
  • 10.11 23:18
  • 55러브 저거 오전에 먹고 안먹고가 점심양을 결정하는 아주 큰 요인이라서 운동할때 꼭 챙겨먹어요^^ 언니도 단백질 잊지말고 챙겨드셔요~ 요즘 언니 아침이 넘 부실함~!
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다신
  • 새로미44
  • 10.11 23:16
  • 둥이 식단 짱!!!!!!!!!!!!!!!!
    언제봐두 이뿌다니께~^^ 난 단백질쉐이크 요즘 못 먹구있는데😯
    낼부터 챙겨서 다녀야하나~
    사진보니 생각났네 ㅎㅎ
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다신
  • 토둥스
  • 10.11 21:29
  • 힝향 아참.. 아님 찐 단호박을 후라이팬에 기름없이 살짝 구워줘도 괜찮지싶다는ㅎ
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다신
  • 토둥스
  • 10.11 21:28
  • gdiet 저는 단호박 속파내고 먹기좋은 크기로 자른다음 오븐에서 180°에 20분정도 구워줘요~ 구우실땐 껍질부분말고 속부분이 바닥에 닿도록 구워주시면 더 꾸덕꾸덕하더라구요. 오븐이 없으시면 찜통에다 껍질부분이 위로 오도록 해서 쪄주시면 되요~ 아님 반통씩 먹기전에 전자렌지로 4,5분정도 돌려주셔도되요^^
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지존
  • 빵빠라라방
  • 10.11 20:32
  • 토둥 혹시 단호박 찌실때 쉽고 빠르고 찌는법 아시나여 ㅜㅜ
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다신
  • 힝향
  • 10.11 20:30
  • 토둥 렌지...렌지야...ㅋㅋㅋ렌지가 없어용ㅠㅠ
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다신
  • 토둥스
  • 10.11 20:04
  • 힝향 단호박은 꾸덕꾸덕해질수록 맛있오~ 찐 단호박을 전자렌지에서 쫌더 수분을 날려주면 아주 막들어감;
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다신
  • 토둥스
  • 10.11 20:03
  • Helloshy 그니까요. 단호박이 왜 단호박인지 절실히 깨달았어요 ㅎㅎ 이맛있는걸 왜 안먹고살았는지..; 깊이 반성중~ 이제 겨울이니 달달한 고구마에 또 퐁당해보렵니다 달다구리 채소 없음 다이어트 식단 하는 낙이 없을듯
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다신
  • 힝향
  • 10.11 19:43
  • 단호박이다ㅋㅋㅋㅋ 갑자기 단호박 맛나졌어요ㅋㅋㅋ
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