다이어트식단 다해봤지만 안맞고 오히려 폭식을 부르길래 (닭가슴살샐러드, 훈제닭가슴살, 두부쉐이크, 마녀수프등등 다해봄)
일반식 반식으로 16키로 뺀 경험이 있고 해서 다시다이어트 시작하면서 일반식 반식 시작했어요
제가 다이어트전 하루 기본으로 4천~5천칼로리먹더라구요... 양도 양이지만 패스트푸드나 술을 많이 마셔서요..
지금 하루 1200칼로리로 맞춰서 중량계산해 가면서 먹고있는데 하하 제가 평소진짜 많이먹더라구요....
살찌는이유가 어딨겠어요..
하... 칼로리 절제하기 매우힘드네요
군것질도.. 탄산도.... 밀가루음식도..
한동안은 바이바이..
0
93
