노탄수화물 노나트륨 식단은 많은 다이어터들이 증명했듯이 반드시 폭식 등의 부작용이 필연적으로 옵니다 :) 그렇게 버티다가 밥, 혹은 국물을 입에 대는 순간이 오잖아요? 뭐에 홀린듯이 입에 집어넣게 돼요. 그건 결과적으로 다이어트라고 볼 수 없죠. 그러니까 평소에 세 끼 꼬박 반 이하로 드세요. 당연히 탄수화물, 적은 나트륨 포함해서요. 참고로 운동, 물 섭취, 수면은 식욕을 직접적으로 감소하는 효과가 증명된 방법이에요. 저도 유용하게 써먹고 있지용 :)
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