추석 일주일전에 시작해서 3주가 지나고 이제 4주차 화요일입니다.
키 170cm 남자인데, 81키로에서 시작해서 오늘 아침 73키로대로 진입, 총 7키로 감량중 입니다.
식단은 하루 총 1000kcal기준으로 조절중이구요, 운동은 일주일 네번정도 회사 헬스장에서 다신 트레이닝 이쁜복근만들기 하고, 런닝머신 30분에서 40분정도 지방 태웁니다.
목표 몸무게는 65키로 여서 아직은 진행중이구요.
완료되면 사진 찍어서 올리려구요.
하면서 느끼는건 다이어트는 역시 식단이구나...입니다.
배고픔을 기쁨으로 받아들이는게 젤 중요...ㅜㅜ
운동은 처짐과 요요방지용 인듯...^^
모두 성공하는 다이어트 되시길!
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