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  • 다이어트재희·초보
  • 2017.10.20 10:12
만보걷기...
학교에서 집으로 오는 거리가 4km정도 되는데 거의 만보~만이천보 정도 되더라고요.. 다들 한 달 걸으시면 적어도 5kg은 삐지던데.. 저는 완전 비만이라 식단은 하루 1600kcal, 2달 이상했는데... ㅠㅠ 70->68.9 까지 빠졌어요... ㅠㅠㅠ

이게 저번년도 봄~여름이었어요. 포기 안 하고 계속 꾸준히 걸었는데도 68이하로는 안 떨어지더라고요. 살빠졌냐는 소리도 못듣고..ㅋㅋㅋㅋ 역시 사람마다 맞는 운동이 있봐요..ㅠㅠ

다들 잘 빠지시는데 저번에 4달정도 걷던게 생각나서 올려요~
요즘엔 다시 70으로 올라가서 똑같이 1600kcal제한 이주일정도 PT 100번(준비운동) 마일리,티파니허리, 강하나, 30분춤추기 하는데 71.4가 됐어요..ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
  • 다이어트재희
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초보
  • 다이어트재희
  • 08.14 11:11
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 다이어트재희
  • 08.13 11:27
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 다이어트재희
  • 08.13 11:27
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 식이와체력
  • 10.20 20:35
  • 저 방금 6킬로 걷고 왔는데 만보 안되던데요ㅠㅠㅠ (미밴드 기준) + 전 걸을때 땀날 정도로 걸어요! 6킬로 한시간에 끊습니다 평소에 어떻게 걷는지에 따라 같은 만보라도 칼로리 소모 차이가 클 것 같아요..!!
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 10.20 12:25
  • 조금 강도를 높여보시는게 어떨까요? 저도 걷기하다가 변화가 별로 없어서 달리기를 시작했었어요. 100m달리고 200m걷고를 반복하다 1km까지 뛰게 되니까 빠지더라구요. 64kg에서 60kg으로 4kg뺐답니다. 지금은 5km달리기 또는 걷기후 근력운동 40분하고 있어요. 더이상 안빠지고 58.5~60을 두째 오르락내리락하는 정체기라 근력운동을 추가했어요.이제 4일차인데 두달정도 해보고 상황에 맞춰 운동강도를 조절해보려구요.
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초보
  • 셜린
  • 10.20 10:19
  • 저도 만보 매일 걸은 지 2달 넘었는데요, 별로 변화 없는 것 같아요ㅎㅎ,, 그대신 오르락내리락 하면서 아주 조~~금씩 빠지는 것 같기는 해요!! 힘냅시다ㅠㅠ!!
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