제가 운동전문가는 아니지만 체력키우는걸 좋아해서 잠시 운동배웠던적이 있는데 플랭크자세할 때 허리가 꺾이면 허리에 무리가는거라고 알고있어요. 그리고 플랭크자세는 복근힘도 같이 쓰는건데 저같은경우는 앞으로 쏠리면 어깨힘만쓰면서 근육을 제대로쓰는게아니라 그냥 버티기만 하는거같은 느낌이 들더라구요. 플랭크하실때 허리는 밑으로 꺽지 마시고 엉덩이도 너무 위로 솟지 않으려고 해보세요. 일자로 만들면서 복근에 신경쓰시면 어깨에도 무리가 덜가실거같아요. 조금이나마 도움이 될까싶어서 댓글남겨요~요즘 인터넷에 운동영상 많이 올라와있으니까 플랭크검색하셔서 자세 잡아보세요ㅠㅠ
지존
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