우리몸의 호르몬은 세로토닌,도파민,노르 아드레날린등이 마음의 상태를 지배하죠. 도파민은 쾌락,긍정적인 마음,성욕과 식욕을 관장하고 노르아드레날린은 불안,부정적마음,스트레스반응을 세로토닌은 두가지 신경을 조절하고 평안하게 만듭니다. 세로토닌이 부족하면 우울장애가 오고 거식증이나 폭식증, 불안장애가 온다고 합니다.사람은 도파민,세로토닌,코르티솔,엔돌핀등의 호르몬이 균형을 이루어야 하는데 이것이 깨져 스트레스호르몬이 몸을 지배하게되면 우울증과 불면증에 시달리게 된다고 합니다.스트레스 호르몬이 많어지면 즐거움을 찾기위해 우리몸은 뭘 할까요??가장 간단한 것이 달고 맛있는 음식을 먹는 겁니다. 다이어트를 실패하는 가장 큰 이유죠.즐거운 운동을 찾아보세요. 걷기,일광욕,댄스등이 좋다고 하는데요. 뭐 이게 좋다 저게 좋다하는 것보다 본인이 즐거운 운동을 해야겠지요. 그렇게 재미를 붙이고 운동이 즐거워지면 체형교정이나 근육증대를 위한 다른 운동도 찯을 수 있을 거예요. 그럼 다이어트도 즐겁게 하겠지요. 힘내셔요
다신
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