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10월 24일 (음식 907kcal, 운동 236kcal)
🌟Diet +58🌟 20171024 Tue
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🌸아침 8:45
✅수제 요거트
✅방울토마토 12개
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☕️모닝 커피 #디카페인카누
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🚴🏻‍♀️자전거 타기 20분
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🍰간식 11:30
✅마카롱 2개
#고구마크림치즈#그린티
#하우에버 자전거 타고 가서 마니사왔당
#흑임자 랑 #인절미 랑 #고구마크치 남은건 냉장고에 숙성👏
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🍽점심 11:45
✅귀리현미 잡곡밥
✅표고버섯 불고기
#마이비밀#더슬림도시락
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☕️간식 4:30
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✅ 슈퍼픽 힐위고(양배추)
✅슈퍼핏 콜리
배송되었답👏
✅깔라만시 와함께 섞고
✅탄산수
👉나도 매일 #그린스무디😍
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🏋🏻‍♀️운동 4:40
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📌발레스트레칭 30분
📌#durante#core
for time -
3round of -
✅hallow rock 10번
✅V-up 10번
✅tuck -up 10번
✅hallow hold 10sec
👉1 min rest
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👉6’ 52”
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🥗 저녁 5:30
🥗샐러데이 #꼬꼬빌
🍅방울토마토 16개
🍗닭가슴살#힘닭#갈릭맛
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20151207 다이어리 일기상세

성공 683kcal
907/ 1624 kcal
236/ 270 kcal
아침식사146kcal(16.10%)
방울토마토
24kcal
우유
122kcal
오전 간식151kcal(16.65%)
마카롱
65kcal
[투썸플레이스]녹차 마카롱
86kcal
점심식사359kcal(39.58%)
[마이비밀 더슬림 도시락] 귀리현미 잡곡밥과 표고버섯 불고기
359kcal
오후간식61kcal(6.73%)
당근케이크
61kcal
저녁식사190kcal(20.95%)
[힘닭] 닭가슴살 담백한맛
120kcal
샐러데이
22kcal
방울토마토 큰것
48kcal
운동236kcal
자전거 타기
160kcal
V업 브이업
36kcal
스트레칭
40kcal
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