*아침: 토마토 105g, 사과 65g, 메치니코프,블랙커피
(귤은 안먹음)
*점심: 후라이,토란국,나박김치,밥150g
브로콜리는 안먹음
*간식:블랙커피, 방울토마토110g
*저녁: 닭가슴살,바나나아로니아우유,방울토마토
+나박김치100g
*운동
스쿼트하다 갑자기 무릎아파서 그만뒀음..ㅠㅠ
지금도아프다ㅠㅠ..당분간 스쿼트는 패스..😠
+자기전 플랭크3분, 크런치30
방울토마토를 너무 맛있는걸사서ㅋㅋ하루종일 먹었는데
정말 다이어트 최고 식품인거같아요.
전 먹는 양이 진짜 많은 편이라.. ㅠ 다이어트시 항상 식사다하고도 굶주려있는데
오늘 처음으로 배가 터질꺼같은 느낌이 들었는데 1000칼로리 안넘게 먹었네요ㅎㅎ
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