다이어트

율율마미·초보
2017.10.28 08:24

Q.운동없이 단백질보충제

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근력운동은안하고 집에서 실내자전거 한시간타는데요
근육통이 심해서 알아보니 단백질 부족해서 그럴수있다고하더라구요
그래서 단백질 보충제 (가루)를 구입했는데..
닭가슴살도먹고있구요..
실내자전거 운동후 곧바로 바나나 한개먹고
샤워한뒤 단백질보충제 한스푼에 무지방우유 200타먹거든요
근데 근력운동없이먹어서인지 체중이 늘어요..
저녁은 닭가슴살100+새송이버섯 1개 이렇게만먹었는데
보충제땜에 체중이 늘어난걸까요?
그런거라면 보충제안먹어야되는건지..ㅠ

율율마미
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이루어진다12
10.28 09:55
보충제...초보운동러에게 리스크가큰 선택이신데요...머슬인들 아닌이상 일반홈트인 일반운동에서는 보충제를 굳이 안드셔두...되겠는데말입니다... 보충제의 위험성과 중독성은 인터넷에 많이 나와있는데 조금더 신중히 선택하시지....이왕 드시기 시작하신거라면..근력운동 병행해주셔야 보충제 먹는데 의미가 더해지겠네요.....
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