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  • 나이스그녀·정석
  • 2016.01.19 19:12
저녁, 많이 먹는건가요?

고구마 반개, 두부 반모, 콩자반조금, 시금치조금, 사진에 바나나 대신 양배추먹음, (브로콜리안먹음), 사과반개, 굴미역국

방금 먹었는데 너무 많이 먹은건가요?
몸에만 좋고 다이어트는 안되는건지ㅋ

다른분들보면 정말 소식하시던데
안먹는건 못하겠고. 식이조절하면서 운동하며 다요트 하려거든요
근력있는 탄탄한 날씬한몸 만들고싶네요ㅜㅎ
  • 나이스그녀
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댓글 (13)

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정석
  • 나이스그녀
  • 01.20 13:56
  • 은서짱짱 먹는게 80이나 되는군요ㅜㅠ 본격적으로 이제 조절하려구요~ 저는 운동은 요가 다니고 있고 유산소나 근력운동은 혼자 하고 있어요~ 헬스의 필요성을 느끼네요ㅜㅎ
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입문
  • 은서짱짱
  • 01.20 13:49
  • 전 집에서 운동하는데요..누가 그러더라구요.. 먹을만큼 먹고 운동하면 건강한 돼지밖에 안된다고..운동은 20, 먹는게 80입니다..
    저도 잘 안되요..^^
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정석
  • 나이스그녀
  • 01.20 00:05
  • 쭈윤이 저는 그렇게까지 못할거같아요ㅜ 대단하세요~~
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정석
  • 쭈윤이
  • 01.19 22:39
  • 나이스그녀 맞아요. 간식타임이 살이 많이찌더라구요. 저는 빵 떡 순 호 다 끊었어요.
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정석
  • 나이스그녀
  • 01.19 22:38
  • 쭈윤이 간식 생각나면 고구마 반개정도? 그러고 쭈윤이님 말대로 그외에 다른 음식은 안먹게되는거같아요~
    좀 줄일수있는날은 더 줄여야겠어요ㅎㅎ
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정석
  • 나이스그녀
  • 01.19 22:36
  • 은서짱짱 그런가요?ㅜ 내일부터는 좀 주려야겠네요ㅜ
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정석
  • 쭈윤이
  • 01.19 22:30
  • 근데 이렇게 먹어도 염분섭취 제한하면 살은 빠지더라구요. 그리고 간식 생각 외식생각 전혀 안나서 점점 먹고 싶은 음식이 없더라구요.
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입문
  • 은서짱짱
  • 01.19 22:15
  • 으...너무 많아요.사과,국,콩자반 빼세요.
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정석
  • 나이스그녀
  • 01.19 21:12
  • 냥지 양배추는 식감도 좋아서 괜찮은거같아요ㅎㅎ
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정석
  • 번번
  • 01.19 21:10
  • 포만감이라면 전 삶은 양배추를 꼽겟어요~ㅎㅎ
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