예전 다이어트땐 식단조절 거의안하고 저녁만 조절해서
실내자전거 30-40분씩 한달반동안 2kg 감량했는데
여름휴가때 모든걸 놓으니 다시 돌아왔어요
어제부터 다시 다이어트 돌입했는데
이제 군것질, 탄산음료 안마시고 저녁은 최소한으로 먹으려는데요 점심은 대부분 다이어트도시락 350kcal정도
계산해보니 외식만 아니면 하루에 1000-1200kcal 정도 섭취할것같구요...
163에 60인데 50이 되고싶어요 식단 어느정도로 적게 막어야 가능할까요? 목표는 4-6개월 정도 염두해두고 있어요 운동은 식단 조절뒤에 병행할 예정입니다 기본유산소는 지금 병행하고요
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