view-top

  • inse·다신
  • 2017.10.29 16:07
  • 4
  • 6
Q.원래 스쿼트하면 이렇게 힘든가요?ㅠㅜ 쉬어도 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
목욜부터 팔벌려뛰기 50회 스쿼트 45초 4세트,플랭크 기본 2분에 변형플랭크 4~5분, 하늘자전거 10~15분 복근 운동 3분 정도 했는데 할당시엔 막 타들어가는 기분이고 끝난후엔 하루종일 피곤하고 지치고 다리가 후들후들 하네요
체력이없어져서 그렇다치더라도 원래 이렇게 힘든가요?
3일밖에 안했는데 너무 힘들고 다리 근육땡기네요 ㅠㅜ
막 쉬고싶기도 하고 낼시험이라 하기도 그런데 오늘 하루쯤은 쉬어도 되나요?
  • inse
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

궁금증 폭발
2 210 eli00
이제 막 다이어트 시작하는 입문입니다!
1 55 eli00

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 현미짱!
  • 10.30 13:21
  • 운동보다는 식욕억제가
    더 힘든듯요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Grace1117
  • 10.30 04:17
  • inse 첨엔 저도 2주가까이 그랬어요 힘든데 쉬면 살안빠질것같고 불안했었는데 하루 쉬였더니 많이 좋아졌어요. 이틀까지는 쉬도 괜찮아요 화이팅요 ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • inse
  • 10.29 21:47
  • Grace1117 굶진 않고 점심은 일반식 저녁엔 닭가슴살 50g에 계란흰자 두개 토마토샐러드해서 먹어요
    근데도 근육은 생길생각도 없는것같고 아프기만 하네요 ㅠㅜ

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Grace1117
  • 10.29 20:41
  • 운동끝나자마자 탄수화물 포도쥬스 한잔 마셔주시고. 15분쯤뒤에 닭가슴살이나 단백질보충제 드셔주시면 근육도 안아프고 덜 힘들거에요. 무작정굶으며 운동하면 쓰러져요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글