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10.30 월요일(공복56.0운동320음식656)
<체지방 불태우기>
1.스쿼트 60번
2.푸쉬업 30번 (팔힘없어서 무릎대고)
3.마운틴클라이머 30번
4.런지 좌우 60번
5.손위로 점프 45번
♬유산소
싸이클20분
★오늘의 다이어트신9 미션운동
1. 푸쉬업 20회
2.스쿼트 70회
3.우드찹 120회(좌우 60개씩)



#운동일기#운동일지#근육운동#운동하는여자#운동#다이어트기록#다이어트#다이어트그램#칼로리#달리기#마라톤#스쿼트#하체운동#런지

☞다이어트신 9기 12일째☜
D-76 공복몸무게: 56

아침:
점심: 매실음료 고구마
저녁: 닭가슴살 샐러드 빵약간
총: 656


ㅡ걷기는 한시간했는가?🙅
.
ㅡ물은 2리터이상 먹었는가?🙅
.
ㅡ운동칼로리 500넘었는가?🙅
총:320

요즘 치과에서 약먹는다고 음.. 넋을놓고 먹었어요 ㅎ
그랬더니 1키로는 금방찌더라구요 ㅎ
그래서 10월목표는 물거품이 되븟어용 ㅎㅎㅎㅎ
11월11일에마라톤나가려면
몸이가벼워야되는데
큰일입니다 ㅎ
식이조절 좀 많이해야될듯해요 ㅎ

날씨가 너무 추워서 큰일이네용
운동가기싫아가지고 ㅠ
오늘 집안정리하고 취미로 핀만들고 팔찌만들었어용
  • forgetmenot41
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • forgetmenot41
  • 10.31 10:37
  • 러브노랑 누구나 할수있는데요 뭐 ㅎㅎ 마라톤 그냥... 들어오는거에 만족할라구요 ㅜ ㅎㅎ 연습많이안했어용 하하
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다신
  • forgetmenot41
  • 10.31 10:36
  • 짜짜뽀 감사해요 :) 날씨가 급추워져서 ㅠ 감기조심하셔요 ㅎ 오늘도 화이팅♥♥
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정석
  • PINGdiet
  • 10.31 05:30
  • 날씨가 넘 추워용!!ㅜㅜ ㅎㅎㅎ팔찌가 예쁘네요😁
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다신
  • 옐로우러브
  • 10.31 04:15
  • 앙~~이쁜취미 넘 부럽네요^^마라톤하신다니~대단~~^^
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