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10월 최종보고

네 10월 최종 보고합니다 목표했던거보다 팔백그람 더못뺏지만 나름 85란숫자를봐서 대만족하고요 11월에는 80키로 목표로 더욱더 정진하겠습니다. 암만 단백질먹고 근육운동해도 무게가많이빠져서 그런지 근육이빠지긴하더라구요..아무튼 11월에 더열심히하겠습니다

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댓글리스트

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러블리지유맘
10.31 22:58
이웅희 아하 ^-^♡과일이나 채소들두 사랑해주세요 ^-^♡무기질이나 비타민 식이섬유등도 몸에선 꼭 필요해요 운동중 과일섭취도 매우 좋아요 운동효율이 짱 높아진다는!
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러블리지유맘
10.31 22:48
6끼를 먹다보니 폭식 과식이 자연스레 없어져서 와 절제잘한다 자제잘한다 이렇게 되더라구요 글구 전 단백질을 파우더로 섭취하는건 좀 별로더라구요 포만감도 없고 맛도 뷁이라ㅋㅋ
사람마다 차이가 있겠지만 제가 아는 상식으로 조금이나마 도움 되셨음해요! 홧팅
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러블리지유맘
10.31 22:44
이웅희 음... 저 98키로에서 92키로까지 뺀 방법이 머였는지 아신다면 놀라실걸요 ... 3끼 다 챙겨먹기였어요 대신 흰쌀밥에서 현미잡곡밥으로 먹고 워낙에 육식파라 고기먹을땐 무조건 마늘과 고추 넣고 쌈싸서 먹기 이것만했거든요...1달째 6키로빠지고 아이거구나 싶어 3끼 다먹고 운동시작한거거든요... 칼로리보단 성분 종류를 보고먹고 정제된 식품 설탕 밀가루 흰쌀만 조심하자해서 9월7일부터 6키로 더 뺀거거든요 억지로 절제하지않았어요
3끼먹고 오전간식 오후간식까지 글구 운동직후까지 6끼를 먹어요...영양소 골고루 챙겨드시다보믄 근손실 줄일수있어요 영양소 어느 하나 모자른걸 뇌는 근육에서 빼서 써 이러거든요...아직 한참 젊으신 분인데 건강 해치지않았음해요 진짜요...
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