살이 많이 찌면서 움직이질 못할정도로 허리가 아프고, 생리도 몇달에 한번씩하고 하여 안되겠다싶어서 다이어트를 시작했습니다. 그렇게 3-4개월동안 15-20kg을 감량한 후 어느날부터인가 머리 감을때부터 머리카락이 한움쿰씩 빠지기 시작했습니다. 손빗질을해도 몇가닥씩 빠져요.. 당황스럽고 무서워서 잠시 다이어트를 멈춘지 1-2달 다되어 가는데도 여전히 머리를 보면 두피가 보일정도예요.. 병원에 가고싶어도 병원비를 감당할 수 있는 상황이 아니고 또 간다하여도 약 끊으면 다시 똑같다하더라구요..너무 고민되어 글 올립니다. 어떻게 하면 좋을까요ㅜ ..도와주세요..ㅠ
탄수화물 너무 줄여도 탈모가 심해지더라구요. 탄수화물 섭취 조금 더 늘리시고, 단백질 섭취를 충분히 하시면서 비오틴, 오메가3, 비타민D 꼭 같이 섭취해보세요. 저는 고지저탄 다이어트하다가 탈모가 심하게 와서 병원에 갔었는데.. 결국 위에 세가지 비타민 먹고 많이 좋아졌어요
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