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  • 다이어트빠쌰👊·초보
  • 2017.11.06 10:01
Q.다이어트 운동 이렇게 해도 괜찮은건가요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침에 근력운동 한시간
저녁에 줄넘기 40분+무산소 20분

이렇게 하는게 효과가 있을까요 아니면

한번에 근력운동 1시간 유산소운동 1시간 이렇게 하는게 효과적일까요??ㅠ
  • 다이어트빠쌰👊
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무릎이 아픈데..
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절식과 폭식
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정석
  • 빵은넘저아
  • 11.06 11:58
  • 저 예전 다이어트때 식사조절 하면서 근력먼저 20분하고 유산소40분 해서 8키로 뺐었어요 ㅎㅎ 한달에 일주일정도는 휴식하고 먹고싶은것도 먹고...다만 기간은 조금 오래걸렸죠 ㅠ6개월정도
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