안녕하세요. 다신 9기 도전자 여러분~♡

드.디.어 고지의 4~5주차 운동과제를 공개할 시간이 왔네요 ^^

4~5주차 운동미션도 열심히 달릴 준비 되셨죠!!?? Yeah~♬

자~♡ 다신 9기 마지막주 4~5주차 운동미션을 안내 드리겠습니다.^^

이번 4~5주차 운동은 마지막 운동미션으로 마지막까지 힘내세요!

매일 1회 이상 운동미션 완료후 운동하는 모습을 사진과 함께 첨부하여 게시글 등록시 미션 성공이며, 제공해드린 운동미션 이외에 추가적으로 진행하셔도 괜찮습니다.​

★필히★ 게시글 등록시 제목을 아래와 같이 등록해주세요.

예시) [다신 9기 운동미션] 22일차 등록 완료

전날에 한 미션을 등록할경우 미션 실패이니, 그날에 한 미션은 그날에 등록해주세요.

게시물 수정은 당일 게시물만 가능합니다.^^

※ 다신 9기는 도전자 분들 간에 활발한 소통을 위해 “성의있는 격려와 응원의 댓글을 많이 작성한 도전자”에게 활동상을 선정(미션 완료자)하여 푸짐한 상품을 드릴 예정이니 많은 소통과 격려 바랍니다.^^

※ 다신 9기 진행중 닉네임 변경시 관리자에게 변경된 닉네임도 함께 알려주세요~

운동미션 전체 스케쥴도 함께 제공해드리니 다운을 받아어디서든 운동미션을 진행해주세요.

※ 안드로이드폰의 경우 하단에 사진저장을 통해 다운받을수 있습니다.

※ 아이폰의 경우 설정 > 다이어트신 > 접근허용을 ON을 설정해주세요.

접근 허용후 사진저장을 통해 다운받을수 있습니다.​​​

1. 우드찹

2. 스쿼트

3.마운틴클라이머

4.레그레이즈

5.플랭크

6.버핏테스트

7. 푸쉬업

8.런지