원래 유지하던 체중에서 15키로가 쪘습니다.
찌고도 그냥 저냥 지냈는데
어느순간 옷도 안맞고
허리도 아프고 움직이는데 몸이 무거운걸 많이 느껴서
다이어트 시작했어요
몸무게는 70초반대구요
이제 2주지나고 있어요
낮에는 직장인이고 밤에는 공시공부하다보니
다이어트에 많은 시간을 투자할 수 없고
공부스트레스가 워낙 크다보니ㅜㅜ
다이어트로 스트레스 최대한 적게 받으려고하고있어요
식단은 먹고싶은것 먹되
제가 정한 칼로리내에서 먹어요
치킨 피자 과자도 먹구요
정한 칼로리는 1800입니다.
딱 지키지는 못하고 오바되면 운동을 더합니다.
아침엔 거의 오트밀+물해서 끓여먹거나 과일먹구요
점심, 저녁 한식먹어요
하루만보걷기 목표로 회사에서 틈틈히 걸어서 평균 6천에서 8천걸어요
퇴근해서 밥먹고 7시부터 공부하다가 9시쯤부터 한시간동안
줌바댄스+홈트레이닝 5분에서 10분 정도하고있어요
현재 2주간 체중은 1.8빠졌구요
눈바디로는 확실히 배랑 옆구리 허벅지쪽이 좀 줄어든게 보여요
1키로는 확실히 빠진건지 초반엔 왔다갔다하던 몸무게가
지금은 그쪽 근처도 안가요!
매일 아침 몸무게재는게 은근 즐거워요
어제 내가 한 노력을 평가해주는것 같아요.
다이어트에 크게 스트레스 받지말고 즐겁게 모두들 화이팅해요!
조금더 진행해보고 또 글써야겠어요!^^
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