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  • forgetmenot41·다신
  • 2017.11.07 21:50
  • 1
11.7 화요일(공복54.5운동557음식978)






#운동일기#운동일지#근육운동#운동하는여자#운동#다이어트기록#다이어트#다이어트그램#칼로리#달리기#마라톤#스쿼트#하체운동#런지

☞다이어트신 9기 20일째☜
D-84 공복몸무게: 54.5

아침: 우유 검은콩바나나쉐이크
점심: 아인슈페너
저녁: 단백질쉐이크 토마토쥬스
총: 978

ㅡ달리기 1시간했는가? 🙅

ㅡ물은 2리터이상 먹었는가?🙆
.
ㅡ운동칼로리 500넘었는가?🙆
총: 557



오늘 마라톤 배번왔습니다
하프가 여자는 11명입니다...
하하 꼴찌로 들어올꺼같지만
목표가 골인이니까
열심히 노력해보겠습니다
그리고 오늘 트레이너님께서
살많이빠졌다고 칭찬해주셔서
행복했습니닿ㅎ
  • forgetmenot41
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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 평생다이어튜
  • 11.08 15:04
  • 우와 마라톤!! 저도 마라톤 한번 해보고싶은데 ㅋㅋㅋㅋ 화이팅하세용!
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다신
  • forgetmenot41
  • 11.08 07:53
  • 감사드려요 ㅎ 이번주에... ㅎㅎㅎ 열심히 뛰어볼게용 ㅎ
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다신
  • 옐로우러브
  • 11.08 06:19
  • 마라톤까지 도전하시구 다여트를즐겁게 하시네요~^^
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다신
  • forgetmenot41
  • 11.07 23:56
  • sungju ㅎㅎ 참가하는데 의의를 두고있어용 ㅎ 감사드려요:)♥ 굿밤되셔요 ㅎ 
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초보
  • sungju
  • 11.07 23:47
  • 와...마라톤에참가하신다니 대단해요 응원하겠습니다
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다신
  • forgetmenot41
  • 11.07 22:53
  • 미래소년쵸리 다이어트한지 얼마나 됬는지 체크하구 있어요 ㅎㅎ 식단은 좀더 먹어야되는데.. 몸이무거워지면 달리기가 힘들까봐서... ㅎ 이제 조금씩먹어야겠어용 ㅎ
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지존
  • 맛있는복근밥
  • 11.07 22:20
  • 식단 운동 오져따리오져따 근데 디데이는 뭐에요???
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