다이어트

롱롱마·초보
2017.11.09 23:21

♥11월9일 일기♥

아침 : 삶은달걀1개,매일두유(식이섬유),방울토마토(작은것)12알

간식 : 아이비,크림빵한입

점심 : 보리밥100g,싸먹는햄5장,통태매운탕(건더기만)

간식 : 건과류아몬드4알,캐슈넛4알

저녁 : 닭가슴살, 삶은달걀2개(흰자만), 방울토마토4알, 양배추, 오리엔탈드레싱2스푼

+스트레칭 5분 +걷기30분 + 쿨다운5분

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