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  • 빵됴·정석
  • 2017.11.10 00:08
Q.유지어터 분들 댓글좀여ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유지기간때 하루 칼로리와, 식단 어떻게 먹는지..
그리고 운동!! 어떻게 하세요????
  • 빵됴
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댓글 (3)

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정석
  • BBD바비디부
  • 11.10 12:00
  • 칼로리 안재고 아침 점심 먹고 싶은 거 한끼 정량으로 먹고, 디저트나 간식은 일주일에 두 세번 정도. 저녁은 일반식 반식이나 고구마나 삶달, 샐러드 등으로 배 채워요! 운동은.. 사정상 그만뒀어요ㅜㅜ 저녁 7시전에 해결, 야식은 약속 빼고는 안 먹어용. 삼주정도 됐는데 아직은 유지 중.. 
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초보
  • bomi0512
  • 11.10 08:23
  • 세끼 일반식 챙겨먹고 운동은 강도 똑같이 하고 있어요
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입문
  • 오연준
  • 11.10 02:48
  • 하루 1500~1700 으로 먹고 운동은 전의 반으로 줄여요!
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