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  • 나도복근한번가져보자·정석
  • 2014.09.27 08:24
Q.거의 무염 식단중..염분도 조금섭취해 줘야하나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
꾸준히 식단을 해오다, 어제 점심 정말 오랫만에 보상데이를 가졌는데(파스타)
많이 먹지도 않았어요ㅜ 정말 포만감 70프로 ?
근데 800그람이 늘었네요..
거의 무염에 가까운 저염식하다 일반식하면 이렇게 증가폭이 큰가요?
요요방지 차원에서 염분도 조금씩은 섭취해줘야하는지 궁금해요ㅜ
  • 나도복근한번가져보자
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지존
  • NADAng
  • 09.27 09:04
  • 나중에 폭식하는것보다는 조절할수 있을때 조금씩 드시는게 좋을듯요... 몸은 어느 정도의 염분을 필요로 하니까요^^
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정석
  • well behaved P.
  • 09.27 08:39
  • 평생 무염으로 먹을게 아니라면 조절하면서 염분섭취해도 상관없을듯 ㅋ 개인적 경험이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무염 생활보단 적정한 염분 섭취 (일반 식단은 적정염분보다는 조금 많거나 같으니까)를 조금씩 병행하니 오히려 요요도 덜했어요 ㅋ
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