다이어트

galateajen·초보
2017.11.14 15:30

저녁에 먹고싶은 음식 먹기?

저녁에 먹고싶은 음식을 아무거나 먹고(폭식x, 예: 막국수)
아침 점심을 좀 적게 먹으면 다이어트 효과가 떨어질까요..? ㅜㅜ

galateajen
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면이너무먹고싶을땐

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galateajen
11.14 20:53
@dlovef 네.. 장기전으로 가려면...무조건 참는게 능사는 아니겠죠? ^^
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galateajen
11.14 20:53
@구리구리41 ㅜㅜ 먹고싶은 음식 다 잘 참으신것 같은데요!! ㅎㅎ
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구리구리41
11.14 15:53
먹고 싶은 음식을 먹되 양을 조절하면 된다고 생각해요~
전에 한달에 10키로 감량 했을 때
아침, 두유하나
점심, 오예스하나 양파즙하나
저녁, 밥반공기 반찬정말조금
이렇게 먹었네요..ㅋㅋ 건강한 방법은 아니었지만ㅜㅜ
운동은 하루, 투명줄넘기 3천개
대신 *라면, 과자, 아이스크림, 고기, 국 안먹었어요
이때는 다이어트 무식자라 고기가 나쁘다고 생각해서ㅎㅎ
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다시도전55
11.14 15:40
먹고싶은 음식중 칼로리 생각하면서 먹으면 괜찮지 않을까요???전 폭식하는것 보다 스트레스 덜받고 하는게 나을것같아요
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