첫째날은 늦게 일어나서 아침을 못 먹었고, 대신에 점심에는 먹고 싶은 음식 먹었어요. 그리고 저녁은 조절해서 먹었구요. 근데 둘째날은 제 예상과 다르게 폭식을 해버려서 ㅠㅠ 실패했다고 뜨더라구요.. 어떻게 식단 조절을 해야하는지 잘 모르겠어요 그리고 고등학생이다보니까 매일 앉아있거든요 ㅠㅠ 늘 공부해야해서 든든하게 먹을려구 하는데 어떤 걸 먹어야 하는지 감이 잘 오지않아요,, 도와주세요!!
운동을 집에서10분이라도하세요! 꾸준히하는게중요한것같아용 그리고 뭐든지 적당히먹는게좋아요 아침,점심은든든히먹어도되지만 여기서든든히는 밀가루음식같은것도 막 먹으라는소리가아닙니다! 그냥 평범한식단으로먹으라는거예요 어떻게 드시는지는모르겠지만 조절을못하시겠으면 저녁이라도 원래먹던거에 반만드세요
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