3번째 30일 도전 후기 입니다
다이어트 시작일: 8월 7일
30일 도전: 10월 15(16)일 - 11월 15일
30일 체중변화: 52.4 -> 50.0 (-2.4kg)
1. 플랭크👗
지난달에 이어 계속 하고 있어요
이젠 자세 흐트러지지 않고 90초 버틸수 있어서
뿌듯해요.
2. 복근👙
워낙 지방에 덮혀있던 복근이라 🙈
당장 30일로 드라마틱한 변화는 안 생기더라구요.
그래도 아주 조금 허리 라인이 생긴걸로 만족해요.
3. 물마시기💧
이건 이제 습관이 든거 같아 이번 도전으로 마무리 하려구요. 1리터 물병들고 마시거나 차 우려서 마시는데 화장실 자주 가는거 말곤 장점이 많아요.
4. 야식금지🍕
힘들어요 야식 참기가... 간신히 참고 있는데 아직 습관은 생기지 않은거 같아 다음달에 도전 계속합니다.
5. 만보걷기🏃🏻♀️
이번달 도전 중에 가장 뿌듯한 거예요.
주말에 집순이라 억지로 나가서 돌아다니거나 집에서 열심히 돌아다니고 안되면 실내트램폴린에서 뛰었어요 😂
혼자 하기 힘들어서 그룹방에서 응원 나누며 하고 있는데 저에겐 많은 도움이 된거 같아요 😘
다음 도전에는 부디 복근이 살짝이라도 얼굴을 비춰줬으면, 그리고 허벅지들이 조금더 이별했으면 좋겠어요.
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