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Q.폭식후 다시 도와주세요ㅠㅠㅠ
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제가 이번에 70일동안 다이어트 열심히 하다가 저번주 토요일부터 폭식이 터져서 오늘까지 폭식과 과식을 했습니다 첨엔 정말 죽고싶었지만 다시 맘을 다 잡고 새롭게 다시 시작하려고해요 그래서 여러분들의 도움이 필요합니다,,제가 원래 다이어트할때 단백질이 중요한걸 알면서 챙겨먹지 못했어요 챙겨먹어봐야 저녁에 삶은계란 하나정도? 그래서 새롭게 할라구 닭가슴살을 낼부터 100스람씩 저녁에 바나나랑 같이 먹을 예정인데 괜찮을까요? 제가 아직 학생이라 급식을 먹어야하는데 요요없눈 건강한 식단 짜주실분 계신가요,,너무 간절합니다 도와주세요 ㅠㅠ
  • 옐부기
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 해원칭
  • 11.16 22:01
  • 옐부기 그러시면 강하나하체부터 차근차근 시작해보세요~~
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초보
  • 옐부기
  • 11.16 20:52
  • 해원칭 아 캐시안벅지 강추하시는건가요? 혹시 누워서 하는거요?? 그거 할때마다 욍쪽 다리에서 뚝뚝 소리나서 못하겠어요 ㅠㅠ
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다신
  • 해원칭
  • 11.16 20:41
  • 옐부기 쇄골은 라인이 살아야 보이는거 같으니까요.. 요가자세엎드려서 상체 드는거 있어요 강하나 전신하실때 나오거든요 그거도 같이 한번 해보세용
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다신
  • 해원칭
  • 11.16 20:40
  • 옐부기 제가 진짜 밀가루중독자에 탄수화물중독 하체비만이었는데요. 밀가루 끊고 사랑하는 라면도 끊고 독하게 했어요ㅠ 마일리사이러스 섹시레그하구 강하나하체랑 캐시 안벅지 운동 정말 강추해요!!
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초보
  • 옐부기
  • 11.16 18:13
  • 해원칭 아 감사합니다 ㅠㅠ 혹시 효과좋은 홈트레이닝 추천해주실만한거 있나요 ? 허벅지 안쪽살이 너무 친해서요,, 그리고 쇄골도 잘 안나와여 ㅠㅠ
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다신
  • 해원칭
  • 11.16 18:06
  • 급식 밥은 반절만 드시구 야채 나물위주로 드시구 꼭꼭 천천히 드세요. 점심에 삶은계란 싸가서 급식이랑 같이 드시면 단백질 섭취 효과도 있겠네용. 저녁식단은 그정도면 좋은데 너무 무리하진 마세요. 무리하는게 폭식을 초래하더라고여... 2주에 한번정도는 드시고싶은거 점심에 드시고 저녁은 굶으세여!
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