view-top

  • rki7429·정석
  • 2017.11.18 10:02
다이어트성공(58kg-40.6kg)17.4kg감량!(3~4개월)

드뎌내목표몸무게달성(성공) 오늘은운동도쉬고치팅데이를해야겟네요!^~^ 보상의날♡ 다이어트하시는학생분들파이팅하세요^~^😄
  • rki7429
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

가입 햇습니다
0 19 다이미2

썸네일

+2
....하체 살몰림(?) *하체돼지
1 150 살빼면EXO보러감

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 뵹아리짹
  • 12.02 01:35
  • 대단하세요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • rki7429
  • 11.18 10:20
  • MJ123 하실수잇습니당^~^꼭성공하시기를제가응원하겠습니당!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • MJ123
  • 11.18 10:15
  • 의지가 대단하신거같아요 !!! 전 의지가 없어서 맨날 실패하는데 ㅠㅠ 좋은정보얻고 갑니다 ~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • rki7429
  • 11.18 10:13
  • MJ123 저는일단은1~2개월동안은식단관리를아예안하고먹을거다먹고운동을하루에2시간씩했구요.!3개월정도넘어갈시기부터식단관리하면2시간씩운동을했어요
    운동은화.목.주말아침운동하고요저녁에도따로운동을했습니다! 월.수는운동을쉬고치팅데이도가끔씩해주었고요
    운동종류는싸이클실내자전거.마일러스복근.하체운동.칼로리태우기(1050).강하나하체스트레칭.윗몸일으키기.L자다리운동.플랭크.박봄다리운동.개인스트레칭등이러한운동을했습니당^~^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • MJ123
  • 11.18 10:07
  • 우와... 대단하세요 !!! 어떡해하신건가요 ?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글