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  • 3남매지킴이·다신
  • 2017.11.20 18:15
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11월 20일 (음식 1300kcal, 운동 1115kcal)
오늘은 탄수화물이 평상시보다 과했다ㅠㅠ
나트륨 폭탄!! 라면 때문이야 ㅠㅠ
다음엔 참아보기로...

20151207 다이어리 일기상세

성공 919kcal
1300/ 1324 kcal
1115/ 220 kcal
아침식사512kcal(39.38%)
간만에 라면이 너무 먹고싶었다 ㅠㅠ
그래서 아침에 ...오늘 많이 움직여야겠다
[즙쟁이] 케일사과주스
 40kcal
바나나
 37kcal
[농심] 육개장 사발면
 231kcal
계란후라이
 44kcal
기장밥
 160kcal
점심식사463kcal(35.62%)
잡채
 85kcal
떡볶이
 42kcal
도토리묵
 11kcal
무나물
 12kcal
배추겉절이
 18kcal
시래기국
 13kcal
오뎅볶음
 19kcal
[CJ] 계절밥상 시래기 나물밥
 263kcal
오후간식135kcal(10.38%)
송편
 40kcal
[다논] 그릭 플레인 컵
 95kcal
저녁식사190kcal(14.62%)
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1%
 80kcal
마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛
 110kcal
운동1,115kcal
스트레칭
 120kcal
플랭크
 90kcal
마일리 섹시 레그 만들기
 300kcal
마일리사이러스 식스팩 만들기
 150kcal
가슴볼륨업 5가지운동
 85kcal
레베카가슴운동
 115kcal
2주 탄탄몸매 10분 운동
 170kcal
캐시 허벅지엉덩이 군살운동
 85kcal
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