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  • 세빈이엄마·지존
  • 2017.11.22 00:54
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오늘 일지나가요ㅎ

운동
점핑하이 50분.
플랭크 10분.
훌라우프 30분.
승마 30분.
힙업운동 100개.

식단
아침 고기일반식
점심 곤약파스타
저녁 국일반식

일반식으로 먹을때는 물양이 고민인데요
오늘은 그냥 3리터만 마셨어요

너무 짜지않게 먹어서요ㅎㅎ

저녁엔 시댁 다녀왔는데
고구마와 감말랑이를 주셨어요
칼로리 안보고 막먹었는데
흑 ... 간식으로 칼로리 마니 썻네요

아무튼 오늘두 고생했어요
내일도 화이팅

추가. 이렇게하면 살 빠질까요ㅋ
벌써 3주째 무게가 그대로...
슬프네요
  • 세빈이엄마
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댓글 (12)

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댓글리스트

지존
  • 세빈이엄마
  • 11.24 23:02
  • 하나바 공감입니다ㅋ 뱃살은 아침이면 이뿌게 들어가있는데 저녁이 늘ㅎㅎ... 그보다 저도 가슴때메 늘 고민이예요 세상 이렇게 작아질수있나싶어서요ㅠㅠ 다시 속옷 다 삿는데 씁슬합니다ㅠㅠ
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다신
  • 건강한마담되기
  • 11.23 15:07
  • 살이 빠지니 얼굴 가슴부터 빠지네요
    허벅지 배둘레햄 허리등살 ㅜㅜ
    이 나잇날은 안빠지고 가슴만 훅~~~
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정석
  • R제니퍼로렌스
  • 11.22 22:58
  • 정말 대단하세요
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지존
  • 하나바
  • 11.22 22:14
  • 유지하시면서 운동 계속 하시다보면 하복부도 충분히 빼시겠네요 저도 유지어터인데 한달에 0.5~1키로 정도 빠지던지 찌던지 하거든요 안쪽허벅지가 안빠져서 포기했어요 체중을 더 빼니 가슴만 계속 빠져요 ㅋㅋ
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초보
  • 궈니러브
  • 11.22 13:26
  • 식이조절만 하면서 살 안내려간다고 투덜대다가 운동하시는걸 보니 급반성하게 되네요~ 30일 도전 몇개 진행중인데 더 열심히 해야겠어요~ 자극받아가요 ㅎㅎ
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다신
  • 옐로우러브
  • 11.22 09:31
  • 이렇케 운동하시는게 대단이요~홧팅!!^^
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지존
  • 세빈이엄마
  • 11.22 09:04
  • 건강한마담되기 마자요ㅠ 제가 사실 52키로까지는 일주일에 1키로씩 진짜 너무 잘빠져서 놀랬거듬요 지금 체지방도 7프로로ㅋㅋㅋ 빠질살들도 없긴해서 구런가봐요ㅜㅜ 7프로 이고도 빼고싶은데ㅜㅜ 마의 구간인가보네용 눈바디가 근데 하복부가 있어서 그리 예쁘지는 않아욕ㅋㅋㅋ
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지존
  • 세빈이엄마
  • 11.22 09:02
  • 반짝반짝멋지게 그럴까요ㅎ 감사합니다ㅎ 패턴 바꾼지 이틀밖에 안되었으니 일주일은 지켜봐볼게요^^ 아자아자!!
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지존
  • 세빈이엄마
  • 11.22 09:01
  • 하나바 저번즈까지 단백질 너무 마니 먹어서 근육량이 어마어마해요ㅎㅎ 근육이라도 줄여보고자... 단백질을 중간만큼 먹고있어요ㅠㅠ
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지존
  • 하나바
  • 11.22 07:59
  • 단백질을 좀더 드셔보는건 어때요? 운동량이 많으신데 단백질섭취는 모자라신거 같아요
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