▫️준비재료
고구마 100g (또는 단호박 100g)
사과 100g
무가당두유 200ml (또는 저지방우유)
소금
계피가루 (또는 커피가루)
1. 고구마는 껍질째 한입 크기로 잘라요
(단호박이나 호박을 곁들여도 좋아요)
2. 내열용기에 물을 한스푼 넣고
전자레인지에 고구마(단호박) 4~5분 돌려줘요
3. 사과도 껍질 째 씨를 제거하고 한입 크기로 잘라요
4. 무가당 두유나 저지방 우유를 넣어요
5. 소금간을 해줘요 한꼬집이면 충분해요
6. 시나몬파우더 넣어요.
근데 암만 찾아도 안보여서 커피가루를 넣어줬어요
7. 믹서나 핸드블랜더로 1분정도 갈아줍니다
묘하게 고구마빵이랑 비슷한 향이 났어요
아마 커피향이 나서 그런 것 같아요
달달한 고구마맛이랑 상큼한 사과맛이 잘 어우러져요
부담스럽지 않게 먹을 수 있어서,
보식이나 아침식단으로 하기 좋은 것 같아요
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