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Q.왜 몸무게가 는걸까요ㅠ?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한 일주일간 몸무게가 하향곡선을 그리며 잘 내려오고 있었는데, 2일간 0.5킬로가 늘었어요ㅠ
몸무게 0.5쯤에 좌절하고 싶진 않은데,
그 2일간 제일 열심히 했거든요~

먹는건 1300칼로리 이하로, 운동도 하구요.
바뀐건 근력운동을 추가한것 뿐인데..
그거때문에 몸무게가 늘 수도 있을까요?

저는 고도비만이라서 늘 초반엔 감량이 빠른편인데
적게먹고 운동하는데도 몸무게가 늘어서
충격에 여쭤봅니다ㅠ

일단 근력운동 없이 유산소를 해야할까요?
아님 근력운동은 유지하는게 나을까요?


참고로 제가 추가한 근력운동은
스쿼트 20개씩 3세트
플랭크 1분씩 3세트
런지 10개씩 3세트
버피 10개씩 3세트 입니다(버피는 근력이 아닐지도..)




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댓글 (4)

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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.25 11:27
  • 혹 생리기간이나 배란기가 다가오는건 아닌가요?
    전 배란기, 생리기간 몸무게가 1킬로 가까이 증가하더라구요.

    식단중에 염분이 더 있었거나 총칼로리는 같지만 밀가루나 탄수화물 섭취가 조금 더 있었다거나..
    식단은 어떠셨어요?

    오랜기간 근력운동을 했다면 근력이 늘었을 가능성도 있겠지만 ... 아직 그정도 오랜 기간은 아니신걸로 봐서는,

    배란이나 생리기간 가까와져서..
    또 음식으로 인한 붓기...
    가 아닐까 싶어요.

    몸무게가 늘어서 속상하시겠지만 지금처럼 계속 운동하시고 며칠 지켜보시면 분명히 다시 빠지실거예요.


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초보
  • 밍미리밍밍
  • 11.25 12:06
  • julietyr
    네~ 저는 그렇게 많이 하는거 같진않지만...
    그래도 계속하는게 낫겠네요~
    감사해요!!!^^
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초보
  • julietyr
  • 11.25 11:54
  • 근육운동을 많이하면 몸무게가 는다고 해요
    그 근육이 커졌다가 쪼그라들면서 예쁜몸이 만들어 진다고 하더라구요
    예전 트레이너분이..
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초보
  • 밍미리밍밍
  • 11.25 11:33
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    생리기간이 워낙 들쑥날쑥해서 잘 모르겠고...
    칼로리는 낮지만 밀가루와 염분의 비중이 높았던건 맞는거 같네요ㅠ
    그 생각은 못하고 있었는데...
    역시 그냥 칼로리만 맞추는 걸로는 부족했군요ㅠ 반성합니다~

    친절한 답변 너무 감사해요ㅠ♡♡♡

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