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  • yw760217·입문
  • 2017.11.29 04:04
Q.공복에 실내자전거
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제가 160/88 인데 아침에 공복운동으로 실내자전거 40분타고 스쿼트 할예정인데 괜찮을까요?
살 찐이후에 운동을 첨 시작한거라 어떻게 해야되는지 막막하고 잘몰라서요...😂😂
  • yw760217
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식단 어떻게 해야되요?
0 81 Hannyy
전 다이어트를 무리하게 하지 않았는데 몸에 심하게 무리가 와요...
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댓글 (3)

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초보
  • 유술미
  • 11.29 09:30
  • 저도 아침공복에 실내자전거 30분쯤타요 이것만 한달 꾸준히 해줘도 감량효과 있어요 단 식단병행은 기본이겠죠?^^ 스쿼트는 무릎에 무리를 많이 주는 운동이래요 저도 지금은 안하시는게 좋으실것 같아요
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다신
  • 수댕수랑
  • 11.29 08:38
  • 하루 컨디션에 영향 미치지않을정도로 시작하시면 될거같아요
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다신
  • 가현마마
  • 11.29 07:35
  • 스쿼트는 아직 무리이실것 같은데요~
    실내자전거 하시면서 어느정도 감량되시고 난뒤 하시는걸 추천드려요~첨부터 무리하지마시고 천천히 조금씩 늘려주세요
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