저는 115kg의 몸무게를 가지고있는 남자입니다 ㅠㅠ 몸무게가 너무 나가다보니 10월01일부터 다이어트릉 시작하여 현재 몸무게가 96kg입니다 일주일 주6-7회 운동을 빠짐없이 하고있습니다 하루에 운동은 유산소1시간30분 웨이트(가슴 등 하체) 1시간 씩하여 하루 2시간30분가량 운동을 진행하고있으며 식단은 아침엔 일반식과 점심은 생략 저녁은 닭가슴살과 계란흰자 방울토마토 사과1개를 먹고있습니다 하지만 제가 현재 단백질량이 너무 부족하여 단백질 식품을 찾고있는도중에 이걸 발견하였습니다! 저에겐 꼭 필요한것 같습니다 ㅠㅠ 제 앞으로 목포체중 70kg인데 열심히하고있습니다 부탁드릴게용!!ㅠㅠㅠ
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