저는 23살 남자입니다 전역을 하고 몸무게가 115kg이였습니다 제가 10월1일부터 다이어트를 결심하여 정말 열심히 운동을 하고 식단조절도 열심히하고있습니다 운동은 웨이트1시간 (가슴 하체 등)운동을하고있고 유산소1시간30분 (줄넘기 런닝머신 사이클) 하고있습니다 식단은 아침은 가정식(일반식)을 하고있구 점심은 생략 저녁은 (닭가슴살 방울토마토 사과 ) 먹고있습니다 하지만 제가 자꾸 기초대사량도 줄게 되고 알고보나 단백질량이 너무 부족하다는것입니다 단백질은 닭가슴살만 먹는다고 되는것도아니여서 다른걸 알아보니 이렇게 저를 위한! 닭가슴살 소세지라니! 꼭 저에겐 필요한 상품입니다 ㅠㅠ!!! 그리고 현재 저의 몸무게는 96kg으로 19kg을 감량한 상태입니다! 말로만 하는 다이어트가 아닌 정말 열심히하여 이렇게 감량을 했습니다 여기서 닭가슴살소시지만 있으면 더욱더 열심히 할수있을것같습니다 제 목표몸무게70kg을 향해 열심히 하겠습니다!!
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