안녕하세요 방금가입했어요 애하나키우고있는 주부인데요 정말 애한테만 신경을쓰다보니 제관리에 소홀해져 35키로가 불었어요.. 100키로였구요 지금 80kg초반이에요.. 약 두세달동안 20kg정도 감량하는데 성공했어요 사진은없어요..너무 제자신을보기싫어 거울도 안보고 살았었거든요 살빼는건 식이조절과 빨리걷기 하루2시간정도였어요 원래 허리디스크 도 있었는데 이번에 재발되서 시술을 한번더받았어요.. 의사샘 말씀이 살안빼면 또 재발 됩니다 하더군요.. 지금 20kg정도 뺐는데 정체기가 왔어요.. 이이상 안내려가네요 ㅜ미치겠어요 그래서 하루는 정말 많이먹다가 그담날 또 식이조절 하고 그랬는데 찌지도 빠지지도 않네요 운동이 답인것 같아요 ㅜㅜ괜찮은 팁이나 집에서할수있는 가벼운 운동 있을까요??
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