보통 저녁을 제한하잖아요? 책에서는 수면의 질을 위해서 탄수화물은 되도록 저녁에 섭취하도록 안내하고 있네요
아침에 지방질과 카페인을 섭취하는 걸 권장하고 지방은 아주 좋은 버터로 먹고 단백질도 급을 나눠서 가금류를 먹지 말라고 하네요 저자가 실리콘밸리의 기업가라서 뇌운동을 굉장히 중시하고 있다는 느낌이 드네요
일단 제시하는 식단이나 마인드가 직장생활 하면서 실천하기 괜찮은 것 같아서 많이 참고해보려고 해요 혼자 살고 있기 때문에 아무래도 식자재도 싼 것 위주로 사는데 되도록 신선하고 좋은 재료를 구입하려고 노력해야겠어요 ㅋㅋㅋ 이게 얼마나 갈런지 ㅠㅠㅠ
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