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  • 쀼꾸뺘·초보
  • 2017.12.02 15:54
Q.다이어트유지할때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단을 어떤식으로 늘려가야할까요..유산소운동은 꾸준히해야되겠죠??
  • 쀼꾸뺘
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댓글 (1)

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지존
  • 박경률
  • 12.02 19:15
  • 식단은 본인 총 대사량만큼 드셔주시면 되고 탄단지 비율은 부족한 것 없이 한 5:3:2나 4:4:2 정도로 드셔주시면 좋을 것 같네요. 유산소운동은 하시는 편이 좀 더 쉽고 근력운동도 하시는 게 더 좋습니다.
    도움 되셨다면 채택 부탁 드려요.
    더 궁금하신 점 있으면 답글 남겨주세요.
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