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  • 뇽마담·초보
  • 2017.12.08 12:25
Q.근육만들려면~?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육운동은 살을 빼고 시작하는건가요??살빼는 동시에 같이하나요??
  • 뇽마담
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댓글 (2)

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정석
  • 사과박스
  • 12.08 15:19
  • ✔️동시에 하셔야 해요!

    제가 이번에 30일 다신 도전하면서
    느낀건데요~ 유산소와 근력운동을
    병행해야지만..
    지방은 지방대로 빠지고~
    근육은 근육대로 늘릴 수 있어요!

    이것도 식단을 함께 병행한다는 가정하에 말씀드리는 거구요~!!

    근육이 늘어나면 기초대사량도 함께
    올라가니~ 동시에 하는 게 좋겠죠!?☺️
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정석
  • 디토
  • 12.08 14:13
  • 다이어트시에 실시하는 근육윤동은 다이어트할때 지방만 빠지면 좋지만 근육도 함께 빠지기 때문에 늘린다는 개념보다는 빠진 만큼 보충개념입니다.
    반드시 유산소운동뿐 아니라 근육운동도 해야합니다.
    살도 빼고 근성장도 함께 달성하는 것은 프로선수도 어려워하는 겁니다.
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