다들 다이어트중 짜장면이 먹고싶어서 짜증나신적 잇으시됴..? ㅎㅎ ㅋㅋ

다이어트 짜장면을 소개합니다 !

보기엔 맛없어보이지만 굉장이 너무 맛있습니다!! (사진을 너무 못찍었네유..)

칼로리가 높을거 같다구욥? 건강하게 먹으면서 400칼로리대이다! 그리고 포만감이..bbbbb

첨가물이 적은 아가들 짜장을 사용해서 채소들과 닭가슴살을 추가해 우리의 영양을 보충해준닷
간도 적어서 염분걱정 ㄴㄴ!

(총 2봉지가 들었는데 아마 1봉은 모자란 느낌이 들수 있어서, 물과 함께 요리하지만 부족한 느낌으로 차라리 2봉 함께 조리한후 소스를 반 남겨 나중에 볶음밥에 이용해요!)

그러면 면은..???

포두부 (건두부) 라고도 하는 이걸 사용해서 만들어줄겁니다! 100g 당 250kcal 정도로 밀가루가 들어있지않아 단백질이 풍부해요>< 바로 이것이 포만감을 주는 키 포인트 !!!!

게다가 썰어서 사용하는거기 때문에 풀어해치면 양이 장난아니기때문에.. 100g보다 더 적게 사용합니당

이 짜장면은 포두부 (80g) 200 + 짜장소스 (160g) 160 + 채소 (포괄적) 30 + 닭가슴살 (30g) 30 = 410kcal 로 소스를 다 먹지않고 남기게 되는데 그러면 300kcal대로 낮춰져요:)!